Miriam Leticia

A Importância de  se  fazer o alongamento é que ele traz  vários  benefícios ao seu corpo, como flexibilidade, diminuição de dores musculares, melhora na execução de atividades diária, relaxamento muscular, previne lesões, ativa a circulação, melhora a postura entre outros benefícios. O alongamento deve ser executado com a orientação de um profissional,para que o mesmo não faça de maneira incorreta,e assim em vez de obter benefícios  poderá  ocorrer  lesões  . Cada  alongamento deve ter a duração de 30 segundos. Exemplos de Alongamentos Imagens: google.com